복싱5 무술별로 발달하는 신체 부위와 운동 효과 분석 [무술별로 발달하는 신체 부위]1. 태권도 - 유연성과 하체 근력 강화태권도 발차기가 중심이 되는 무술로, 하체 근육을 집중적으로 사용한다. 발을 높이 들어 올리고 차는 동작은 종아리와 허벅지를 단련하며 반복적인 스트레칭으로 유연성도 크게 향상 된다. 가. 발달하는 부위 : 허벅지, 종아리, 둔근, 유연성 증가나. 추가 효과 : 균형감각 및 순발력 향상2. 복싱 - 팔 근육과 전신 지구력 향상복싱은 팔을 주로 사용하지만, 발을 끊임없이 움직여야 하기 때문에 하체도 단련된다. 펀치를 반복적으로 내면서 이두근과 삼두근이 발달하며, 전신 유산소 운동 효과가 뛰어나 체지방 감량에도 도움이 된다. 가. 발달하는 부위 : 이두근, 삼두근, 어깨, 허벅지나. 추가효과 : 심폐지구력 및 민첩성 향상 다. 주짓수 - 코.. 2025. 5. 20. 생활체육대회 복싱에 출전하다 이번에 여러분들께 알려드릴 내용은 '생활체육복싱 출전' 후기 입니다. [생활체육복싱 출전 계기] 한 번쯤 나가보고 싶었습니다. 복싱을 배운지 4~5개월 정도 된 것 같은데 한 번 나가서 좋은 경험을 쌓고 싶었습니다. 유튜브로 영상을 봤었는데 '아 저 정도면 나도 할 수 있겠구나' 라고 생각했는데 막상 나가보니 생각이 달라지긴 했지만요. 저렇게 하는 것 조차 저한테는 쉽지 않다는 것이 느껴졌습니다 . 보통 생활체육복싱을 나가신 분들이라면 아실겁니다. 나가기 전에 본인이 경기를 하고 싶은 체급을 신청한 다음에 시합 당일이나 당일 전에 와서 계체량을 측정하는 경우를 말이죠 저는 -65kg 부문으로 신청을 해서 63.5kg이 나와서 무리 없이 시합을 띌 수 있었습니다. 여기서 만약에 (+) 500g초과을 초과한.. 2023. 7. 11. 사냥개들 과몰입, 권투선수들 명언 이번에 말씀드릴 내용은 권투선수들 명언입니다. [권투선수들 명언, 갑자기 왜?] 이번에 사냥개들이라는 넷플릭스 시리즈를 보게 되었습니다. 복싱을 기반으로 하는 두 주인공이 거대한 악과 맞서 싸우는 내용입니다. 너무 재미있게 봐서 1~2일만에 완주했네요. 그래서 이번에는 복싱선두들의 명언을 찾아보게 되었습니다. 깡패들 상대로 11:1 싸움하는 복싱 선수 #사냥개들 #우도환 - YouTube 출처- 유튜브 [복싱선수 명언] "나는 네 번 쓰러져도 다섯 번 일어나리라." - 모하메드 알리 (Muhammad Ali) "꿈이 크면 괴로울 수도 있지만, 현실보다 더 좋은 것을 찾기 위해서라면 항상 괴로워야 한다." - 오스카 드라 이호야 (Oscar De La Hoya) "나는 상처입지 않는 법을 배웠다. 그리고 .. 2023. 7. 4. 복싱, 권투에서 쓰이는 기술 최근에 복싱을 배우고 있어서 복싱을 좀 더 잘 배우고 싶어서 기술 등을 알아봤어요. [복싱기술] 기본적으로 '원투' 라는 얘기 들어보셨을거에요. 원은 왼손을 뻗는 기술이고 투는 오른손을 뻗는 동작입니다. 잽(Jab): 상대방의 거리를 측정하고, 상대방의 방어를 뚫기 위해 사용되는 기술입니다. 앞손으로 짧게 내미는 펀치로, 힘보다는 스피드와 정확성이 중요합니다. 잽은 보통 상대방과의 거리를 측정하면서 상대방의 반응이나 탐색을 하기 위해서도 많이 활용합니다. 잽을 통해서 상대방을 KO 시키겠다는 목적보다는 잽 이후의 동작을 연계하기 위한 기초동작이 될 수 있습니다. 잽을 적절하게 잘 활용하는 사람들이 정말 고수라고 생각을 합니다. 복싱 동작의 기초는 '원투' '잽' 이라고 생각을 합니다. 크로스(Cross).. 2023. 6. 5. 이전 1 2 다음
