여드름이 나는 이유와 여드름 관리 방법

[여드름이 나는 이유와 여드름 관리 방법]

 

이번에 말씀드릴 내용은 '여드름' 이 나느 원인에 대해서 말씀을 드리려고 합니다. 여드름이 '청춘의 꽃' 이라고 하는 시절은 이미 지나갔잖아요? 그냥 성인이든 청소년이든 얼굴에 여드름 났다고 하면 청춘의 꽃을 생각한다기 보다 '짜증나다, 화난다 X같다.' 이런 느낌이 더 강할 것 같아요. 오늘은 그래서 여드름을 사전에 예방해보자라는 의미에서 포스팅을 작성하게 되었습니다. 사진의 모든 출처는 언플래쉬에 있습니다. 

 

1. 통화시 핸드폰 화면 얼굴 밀착

핸드폰 화면에는 정말 많은 세균이 묻어 있습니다. 오죽하면 수세식 변기보다 더럽다고 표현을 할까요?그렇듯이 우리가 통화를 할 때는 핸드폰을 밀착하는 것 보다는 살짝 떨어뜨려 놓고 통화를 하심이 좋다고 말씀드리고 싶습니다. 사실 전자파 영향도 있기 때문에 전자파와 피부를 위해서라도  살짝큼 떨어뜨려 놓고서 전화를 하시면 좋을 것 같아요.

2. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 우리 몸의 면역력을 낮추는 요소로 알려져 있습니다. 본인만의 스트레스 관리방법을 잘 고민하셔서 스트레스를 최소화 하시기를 바라겠습니다.

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3. 샤워 물에 금속물질 함유

저는 가족이랑 같이 거주하면서 동생이 '샤워필터' 를 사용해서 쓰는 데 확실히 피부가 조금 더 부드러워지고 여드름이 조금 덜 나는 듯한 느낌을 받은 것 같긴 합니다. 일단 아래 링크를 통해서 상품을 둘러보셔도 좋습니다. 그냥 추천을 드리는 것이라서 구입보다는 그냥 이렇게 하면 '여드름' 이 안나는 방안으로 활용할 수 있겠구나라고 생각을 하시면 좋을 것 같습니다. 요즘에는 샤워필터 제품이 여러개 나와 있어서 여드름이 너무 심하게 나시는 분들은 이러한 금속물질을 걸러 줄 수 있는 샤워필터를 활용해보는 것도 좋을 것 같습니다.

4. 얼굴 만지는 습관

얼굴은 더러운 손으로 만지면 안 됩니다. 저도 물론 얼굴이 가려울 때는 만지고 싶긴 한데 손가락이 아니라 뼈마디로 약간 훑듯이 하는 것 같습니다.  저희가 주먹을 지면 주먹의 뼈마디가 있잖아요? 그 마디를 통해서 간지러운 부분을 빠르게 훑고 지나간답니다. 손가락 지문으로는 만지지 않고 있어요.

5. 과도한 당분 섭취

과도하게 당분을 섭취하는 것은 몸에도 좋지 않고 호르몬에도 영향을 줄 수 있어서 여드름이 많이 나시는 분들은 과도한 당분이 함유된 음식 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 패스트푸드 같은 정크푸드나 즉석식품도 좋지 않다는 것으로 알려져 있죠. 

6. 수면습관 불균형

적절한 수면은 도움이 됩니다. 불규칙한 수면의 중요성은 설명하지 않아도 다들 인지하실 것이라고 생각을 합니다. 수면습관이 불균형하다는 것은 비단 여드름뿐만이 아니라 다른 질병까지도 걸릴 수 있는 확률이 높고 면역력과 집중력을 떨어뜨리고 일의 효율성을 절감시킬 수 있으니 직장인 여러분들은 효율적인 수면습관을 가지셨으면 좋겠습니다.

7. 과한 메이크업

화장을 하고 나서 , 그리고 이후에 화장을 잘 지우지 않고 수면을 취하신다면 피부의 악영향을 줍니다. 따라서 과한 메이크업도 자제하고 혹여나 하게 되었을 경우에도 충분하고 깔끔한 세안을 통해서 피부가 숨을 쉴 수 있게 해줘야 합니다.

8. 더러운 침구류 사용

침구류를 적절하게 소독하고 빨지 않으면 각종 세균들이 증식을 합니다. 따라서 이불과 베개 등의 침구류를 적절한 기일마다 세탁을 해줄 필요성이 있습니다.

9. 잦은 세안

세안을 너무 자제하게 되면 이 또한 좋지 않다고 합니다. 얼굴의 적절한 기름막이 제거되면 얼굴의 필요수분이 증발할수도 있으니까 너무 잦은 세안은 오히려 피부를 건조하게 만들 수 있다는 점 인지하셨으면 좋겠습니다. 세안을 하고 나서는 적절한 피부의 보습 또한 신경을 써주셔야 된다는 점 또한 말이죠. 세안을 하고 나서 피부의 보습용품을 발라주지 않으면 건조해서 여드름이 더 올라올 수도 있어요. 물론 본인 피부의 맞는 세안용품과 보습용품을 쓰는 게 중요한 특성도 있습니다. 

 

10. 단백질 보충제

제가 경험해 봤던 내용입니다. 단백질 보충제 같은 경우에 유청이 있는지 없는지 여부에 따라서 여드름이 나는 것 같기도 한 것 같습니다. 단백질 보충제를 구입하실 때 최대한 천연재료를 활용한 단백질 보충제를 구입하시면 좋을 것 같고 여드름이나 부작용이 없는 단백질 보충제, 본인에게 맞는 보충제를 구입할 필요성이 있는 것 같습니다.