반응형 무술운동1 무술별로 발달하는 신체 부위와 운동 효과 분석 [무술별로 발달하는 신체 부위]1. 태권도 - 유연성과 하체 근력 강화태권도 발차기가 중심이 되는 무술로, 하체 근육을 집중적으로 사용한다. 발을 높이 들어 올리고 차는 동작은 종아리와 허벅지를 단련하며 반복적인 스트레칭으로 유연성도 크게 향상 된다. 가. 발달하는 부위 : 허벅지, 종아리, 둔근, 유연성 증가나. 추가 효과 : 균형감각 및 순발력 향상2. 복싱 - 팔 근육과 전신 지구력 향상복싱은 팔을 주로 사용하지만, 발을 끊임없이 움직여야 하기 때문에 하체도 단련된다. 펀치를 반복적으로 내면서 이두근과 삼두근이 발달하며, 전신 유산소 운동 효과가 뛰어나 체지방 감량에도 도움이 된다. 가. 발달하는 부위 : 이두근, 삼두근, 어깨, 허벅지나. 추가효과 : 심폐지구력 및 민첩성 향상 다. 주짓수 - 코.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형