2분수면1 꿀잠자는 미국 군인들이 사용하는 2분 수면법 여러분들, 밤잠 다들 잘 주무시고 계신가요.? 저는 요즘에 너무 더워서 자는 게 조금 힘든 것 같아요. 그래서 일부러 주간 때 몸을 바쁘게 움직이고 지치게 할려고 운동도 하고 있어요. 나름 효과가 좋은 것 같더라고요. 본론으로 들어가서 이번에 말씀드리고 싶은 것은 2분 수면법이에요. [2분수면법?] 영국 일간지 메트로를 비롯한 해외 언론지에서 사용된 꿀잠자는 방법은 미국 군인들이 사용했던 방법이라고 합니다. 1. 혀와 턱, 눈 주위 얼굴 등의 있는 근육을 최대한 모두 편안하게 해 준다. 긴장을 풀어주시고 얼굴의 모든 근육을 편안하게, 편안하게 해주시면 됩니다. 2. 양쪽 팔과 어깨를 최대한 떨어뜨려 이완을 시켜준다. 양쪽 팔을 어깨를 서로 최대한 떨어뜨려 이완을 시켜주시면 됩니다. 3. 숨을 내뱉어 가슴.. 2022. 8. 8. 이전 1 다음
