"악마의 심리술: 타인을 무너뜨리는 보이지 않는 방법들"

[악마가 존재한다면 상대를 이렇게 조종할 것이다.]

아래 방법들은 심각한 윤리적 법적 문제를 초래할 가능성이 높습니다. 심리학은 타인을 이해하고 돕는 데 사용될 때 가장 가치 있는 도구가 될 수 있다고 생각합니다. 아래 내용들은 사회에서 어떠한 쓰레기 같은 인간들이 시행하는 방법 중의 하나일 수 있어서 가스라이팅을 당하지 않도록 알려주는 하나의 지침서가 되기를 희망합니다.

 

아래와 같은 경험을 하고 계신다면 스스로 망가지지 않게 보호하는 게 중요하다고 생각합니다. 

 

1. 가스라이팅 : 현실 왜곡으로 자아 붕괴

: 타인이 자신의 판단, 기억, 감정을 의심하게 만들어 자아를 흔들고 자신감을 무너뜨립니다. 예를 들어, 그들의 발언이나 행동을 미묘하게 부정하거나 "그건 네 착각이야." 라며 그들의 현실감을 왜곡합니다. 

 

이는 인지부조화와 자기 효능감 저하, 타인은 점차 자신의 판단을 믿지 못하고 불안과 자기 회의에 빠지게 될 가능성이 높다. 이로 인해서 타인은 자신을 믿지 못하고 사횢거 관계에서 위축되며 결국 정신적 안정성과 의사결정 능력을 상실할 수 있습니다.

 

"너 그런 적 없잖아. 그건 네 착각이야."

2. 사회적 고립 유도 : 관계 단절로 외로움 증폭

타인의 사회적 네트워크를 서서히 약화시켜 고립감을 느끼게 합니다. 이는 그들의 동맹과의 신뢰를 교묘히 깨뜨리는 방식으로 이루어집니다. 인간은 사회적 동물로 소속감과 사회적 지지가 정신 건강에 필수적입니다. 고립은 우울증과 자기 가치 저하를 유발합니다. 

 

이로 인해 타인은 점차 관계에서 배제되고 외로움과 무력감에 빠져 사회적 기반을 잃습니다.

 

"그가 요즘 좀 이상하지 않아?"

"오해를 불러일으킬만한 정보를 전달하거나 그들의 말을 왜곡해 전달"

 

3. 과도한 스트레스 유발 : 심리적 소진 유도

타인의 환경을 조작해 지속적인 스트레스와 불안을 유발합니다. 그들의 심리적 회복력을 고갈시킵니다. 이는 미묘한 방해, 과도한 책임 부여, 또는 불확실성 조장으로 이루어집니다.

 

스트레스 반응과 코티솔 과다 분비는 장기적으로 판단력 저하, 불안장애, 심지어 신체적 건강 악화를 초래합니다. 

 

타인은 심리적 소진에 빠지고 집중력과 동기저하로 직업적, 개인적 실패를 경험합니다.

 

'타인의 업무 환경에서 불필요한 마감 압박이나 모호한 지시를 유도해 혼란과 스트레스를 가중'

'그들의 성과를 미묘히 비판하거나, "너라면 더 잘할 줄 알았어." 라며 완벽주의를 자극'

' 그들의 일상에 작은 불편을 반복해 불안감을 조성.'

4. 자기 파괴 행동 유도 : 내부 갈등 증폭

타인의 감정적 약점을 파악해 그들 스스로 파괴적인 선택을 하도록 유도합니다. 이는 그들의 욕망, 두려움 또는 죄책감을 자극하는 방식으로 이루어집니다. 

 

프로이드의 방어기제와 자기 파괴적 행동 사람은 감정적 갈등이 심해지면 충동적이고 비합리적인 선택을 할 가능성이 높아집니다. 타인은 스스로 잘못된 결정을 내리고 그로 인한 실패와 후회로 자아가 붕괴됩니다.

 

"너 이 기회 놓치면 후회할걸?"

"네가 그때 도와줬다면 일이 이렇게 안 됐을 텐데" 라며 책임감을 증폭 

5. 평판관리 조작 : 사회적 신뢰 파괴

타인의 평판을 서서히 훼손해 사회적 신뢰를 잃게 만듭니다. 이는 미묘한 소문, 오해 유발 또는 그들의 행동을 왜곡해 퍼뜨리는 방식으로 이루어집니다. 사회적 자본과 평판은 개인의 성공과 안녕에 핵심적입니다. 평판 손상은 사회적 배제와 기회 상실로 이어질 수 있습니다. 타인은 점차 신뢰를 잃고 직장이나 커뮤니티에서 배제되며 사회적 기반을 붕괴시킵니다.

 

"그가 또 실수했대? 믿을 수 있나?"

"그가 도와준 척했지만 사실 자기 이익만 챙겼어."