2025 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제, 미니 트라이 애슬론

 

[2025 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 - 도전과 여유를 동시에]

이번에 2025년 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제가 개최되는데 트라이 애슬론이안 각종 생활 체육 대회에 관심이 있으신 분들에게 관련 정보를 제공해 드리고자 포스팅을 작성하게 되었습니다.

 

서울시체육회가 주최하는 대회입니다. 한강의 아름다움과 풍경 속에서 수영, 마라톤, 자전거를 한 번에 즐길 수 있는 이색 스포츠 축제입니다. 도전과 힐링을 동시에 경험할 수 있는 기회입니다. 초급자부터 숙련자까지 다양한 코스가 준비되어 있습니다. 한강에서 함께 쉬엄쉬엄, 그러나 도전적으로 라는 취지에 딱 맞는 행사입니다.

https://www.seoulsports.or.kr/user/citizenAction/userCitizenProgramList.do?citizenParam=sharetalent

서울특별시체육회 | 시민참여프로그램 | 2025 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제

이 축제는 철인 3종 경기의 가벼운 버전이라고 생각하시면 도비니다. 하지만 쉬엄쉬엄이라는 타이틀처럼, 경쟁보다는 즐거운 경험과 완주에 의미를 두고 있습니다. 한강의 시원한 바람을 맞으며 수영, 마라톤, 자전거를 즐길 수 있어 건강한 라이프스타일을 실천하고 싶은 분들에게 딱 맞는 행사입니다.

 

가. 일정 : 2025년 5월 30일 ~ 6월 1일

나. 장소 : 한강 일대 (뚝섬)

다. 종목 

- 수영 : 한강에서 오픈워터 수영

- 마라톤 : 한강변을 따라 달리는 러닝 코스

- 자전거 : 한강 자전거 도로를 활용한 코스 

 

초급자 코스와 상급자 코스가 따로 마련되어 있어 자신의 실력에 맞게 선택할 수 있는 것이 가장 큰 장점의 대회입니다.

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[나에게 맞는 코스는?]

1. 초급자 코스 추천 : 여유로운 탐험가

- 대상 : 수영이 익숙하지 않거나 마라톤과 자전거 경험이 적은 분을 추천드립니다.

- 추천 이유 : 이 코스는 한강을 가볍게 즐기며 완주의 성취감을 느낄 수 있습니다.

- 수영 : 비교적 짧은 거리의 300~500M 구간, 초급자를 위한 안전한 구간에서 진행됩니다.

- 마라톤 : 5KM 러닝 코스로, 걷기와 조깅을 병행해도 충분히 완주할 수 있습니다.

- 자전거 : 10~15KM의 비교적 짧은 거리로 평탄한 한강 자전거길을 따라 부담 없이 즐길 수 있습니다.

 

수영이 처음이라 조금 걱정되시는 분들, 마라톤 10KM는 부담스럽고, 자전거도 10KM 이하가 좋다고 생각하시는 분들에게 추천드립니다. 

2. 상금자 코스 추천 : 도전하는 모험가

- 대상 : 자전거 또는 마라톤 경험이 많고 체력이 좋은 분

- 추천 이유 : 더 긴 코스를 도전하며 자신의 한계를 극복하는 경험을 할 수 있습니다. 

- 수영 : 1~1.5KM 구간으로 비교적 긴 거리지만 오픈워터 수영 경험이 없어도 연습하면 충분히 도전할 수 있습니다.

- 마라톤 10KM 러닝 코스로 기존에 마라톤 경험이 있는 분들이라면 익숙하게 완주할 수 있는 거리입니다.

- 자전거 : 30~50KM 거리는 한강의 아름다운 코스를 따라 장거리 라이딩을 즐길 수 있습니다.

 

마라톤 10KM는 여러 번 뛰어봤고, 자전거 완주 경험도 많이 있으신 분들, 그리고 수영 경험과 실내에서 많이 배워보신 분들도 추천드립니다. 

[참여 전 꼭 체크해야 할 것들]

1. 안전장비 필수 : 수영을 할 때는 안전부표, 자전거는 헬멧을 꼭 착용하세요.

2. 한강 오픈워터 수영 연습 : 실내 수영과 달리 오픈워터 환경에서는 시야 확보가 어렵고 물살이 있을 수 있어 미리 연습하는 것이 좋습니다.

3. 충분한 워밍업 : 특히 장거리 마라톤과 자전거에 도전하는 경우 사전 스트레칭과 가벼운 러닝으로 몸을 풀어주세요.

4. 자전거 점검 : 장거리 라이딩을 계획 중이라면 타이어 공기압 및 브레이크 상태를 체크하세요.