다이어트3 홈트, 리얼피트니스 플랫폼에서 건강하게 운동하고 광명 찾자~ 안녕하세요. 이번에 말씀드릴 내용은 '리얼피트니스' 와 관련된 내용입니다. [리얼피트니스가 뭔가요?] https://realfitness.co.kr/invite 진짜 운동 습관, 리얼피트니스 내 코스로 3초만에 운동 시작, 무제한 랜선 코칭, 다이어트의 끝 운동적금 챌린지까지! 이제 매일 홈트하게 됩니다. realfitness.co.kr 리얼피트니스는 홈트 플랫폼이라고 생각하시면 됩니다. 직장인 분들은 운동하기가 쉽지 않잖아요. 그래서 직장인들을 위해서 홈트용 플랫폼을 알려드리려고 합니다. 다양한 운동 플랫폼이 있는데 저는 그 중의 하나인 '리얼피트니스' 를 알려드리려고 해요. 저도 리얼피티니스 어플을 통해서 다양한 운동프로그램에 참여를 해 봤던 것 같습니다. 이를 네이버 블로그의 포스팅 하면서 운동의 .. 2023. 3. 16. 걷기운동의 운동효과 안녕하세요. 오늘 포스팅은 '걷기운동의 운동효과'에 대해서 알려드리려고 합니다. [걷기운동] 일본에서 10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과입니다. 하루에 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸중을 예방하고 7,000보를 걸은 사람은 골다공증, 암을 예방하고 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고 10,000보를 걸은 사람은 대사증후군 예방할 수 있다는 조사 결과였다. 많이 걷는 것은 필수다. (1주일에 5회 이상을 추천합니다.) 모든 병은 걷지 않기 때문에 생긴다. 다리가 아프도록 걸으면 매우 고통스럽지만 그 고통은 피곤하게 만들어서 잠을 잘 자게 해 주고 잠자는 동안 피를 잘 돌게 해 주기 때문에 결국 몸을.. 2021. 1. 19. 생활 습관을 바꿔 다이어트 하는 방법 안녕하세요. 이번 포스팅은 '생활 습관을 바꿔 다이어트하는 방법'인 정보성 포스팅 후기를 남기도록 하겠습니다. 포스팅을 보시는 분들은 어떻게 생각하시나요? 다들 건강하게 군살 없이 생활하고 계신가요? 간단한 해결책을 말씀드리도록 하겠습니다. [생활습관을 바꿔 다이어트 하는 방법] 1. 펑퍼짐한 옷을 입지 않는다. 자신이 뚱뚱하다고 생각할수록 옷을 점점 더 헐렁하게 입으려고 한다. 누가 보지 않는다고 해도 옷을 타이트하게 입자. 의식적으로 자꾸 조여지는 옷을 입다보면 군살이 더 붙지 않고 늘어나지도 않는다. 물론 너무 많이 나왔다면 아무도 모르게 다이어트 웨어를 살짝 입어도 좋을 듯합니다. 2. 서 있을 때 두 발을 11자로 유지한다. 두 발이 너무 벌어지거나 한쪽 발에만 힘을 주고 서 있을 때는 배에 힘.. 2021. 1. 17. 이전 1 다음
