우울증 증상과 치료 상담

 

[우울증이란?]

우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이다. 

우울증의 핵심 증상은 다음과 같다.

- 우울감

- 삶에 대한 흥미 및 관심 상실

- 우울증 환자의 2/3가 자살을 생각한다. 이 중 10~15%가 실제로 자살을 시행한다.

우울증의 증상은 다음과 같다.

- 일부 우울증 환자는 자신이 우울증인 것을 알지 못하고 일상생활에서 상당히 위축된다.

- 거의 대부분의 우울증 환자는 삶에 대한 에너지 상실을 호소함

- 많은 환자가 식욕 감소와 체중 저하를 보인다. 일부 환자는 식욕이 증가하거나 수면이 길어진다.

- 과업을 끝까지 마치는 데 어려움을 호소한다.

- 학업 및 직장에서 정상적인 업무에 장애를 느낀다.

- 새로운 과업을 실행할 동기를 갖지 못한다.

- 수면장애는 우울증 환자의 4/5 정도가 호소한다

- 집중력 저하와 인지 기능 저하 증상을 보인다.

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[연령에 따른 특이한 우울증상은 다음과 같다]

1. 소아 청소년

- 짜증, 반항, 등교 거부, 성적 저하, 고3병, 청소년 비행, 약물 남용, 여러 가지 신체 증상

2. 중년

- 건강 염려증, 죄책감, 의심, 절망감, 공허감, 건망증, 빈둥지 증후군, 화병

3. 노인

- 모호한 신체증상, 불면, 불안, 집중력과 기억력 저하, 치매

4. 폐경기 우울증 

- 40~55세 사이에 나타난다.

- 안면 홍조, 야간 발한, 수면 장애, 질건조감 

- 기억력 및 집중력 장애를 호소함

5. 중년 남성 우울증

- 명예퇴직, 낮은 성취감, 감원, 사회적 압박감, 인생에 대한 회의 때문에 정신적 고통 발생

- 자존심 때문에 치료받을 시기를 놓치거나 술로 해결하려는 경향이 있음.

6. 신체 질환이나 약물에 의한 우울증

- 만성 폐질환, 수면무호흡

- 만성 췌장염, 간경화 

- 암, 내분비계 질환, 댓사성 질환

- 뇌 외상, 중풍, 치매

-심근경색 혈액질환

- 치료약물, 약물 남용

[우울증 예방 10가지 방법]

1. 우울할 때는 단 음식을 자제하라

2. 등 푸른 생선을 많이 먹어라

3. 비타민제를 충분히 복용하라

4. 육류를 적게 먹어라

5. 담배를 끊어라

6. 카페인 섭취를 삼가라

7. 양질의 단백질을 많이 섭취하라

8. 햇볕을 하루 20분이상 쬐어라

9. 적당히 운동을 하라

10. 물을 하루 8잔 이상 마셔라